Dolores de espalda

Los dolores de espalda, son la principal queja en las salas de fitness y en las clases de artes marciales, sobre todo a nivel de la zona baja de la espalda (zona lumbar). Por que allí recae todo el peso de nuestro cuerpo.

No olvidés empezar con pocas series y repeticiones. Tiene que ser progresivo.

Es muy importante mantener fuerte los músculos que soportan el peso de tu cuerpo, ya sea para evitar contracturas como para mejorar tu postura, entre muchos beneficios más.

A continuación en el vídeo tenés una batería de ejercicios para practicar.