IMPORTANTE
Todos nuestros cursos son 100% online, y a tus tiempos. La inscripción se abona UNA UNICA VEZ y te da acceso a todos los módulos correspondientes, los cuales puedes ir estudiando y completando cuando, cómo y dónde quieras. Dándole al curso la duración que te sea más conveniente. Una vez estudiado todo el material tienes una evaluación final, la cual al aprobar te brinda nuestro certificado con aval nacional.
Descripción del curso
El curso de musculación y personal trainer tiene como propósito integrar todos los aspectos relacionados al entrenamiento muscular y de resistencia adaptados a una sala de musculación o entrenamiento personal que permita al futuro profesional saber manejar las herramientas que lo lleven al cumplimiento de los objetivo que buscan la mejora de la estética, la salud y la performance en general.
Esta especialización permitirá que el alumno conozca, aprenda y maneje los diferentes conceptos relacionados a la alineación, postura, anatomía, tipos de fuerza y resistencias, métodos de entrenamiento, circuitos, HIT, entre muchos temas más.
Objetivos generales:
- Adquirir los conocimientos básicos del entrenamiento de fuerza y resistencia.
- Conocer los diferentes ejercicios y sus variantes.
- Generar herramientas para el armado de planes y circuitos.
- Aportar conceptos relacionados al entrenamiento muscular, postural y de resistencia.
- Adquirir y ejecutar los diferentes métodos de entrenamiento.
Contenidos:
Planificación del entrenamiento, zona media, alineación y postura, evaluación de la condición física, cualidades físicas, circuitos anatómicos, metabólicos, entrenamiento intermitente, ejercicios básicos, entrenamientos para principiantes, planes metabólicos para descenso de peso y mejora de la resistencia, principios y leyes del entrenamiento, entrenamiento con máquinas y pesos libres, componentes de la carga, entrada en calor, hormonas, ciclo menstrual, mujer y entrenamiento, métodos de entrenamiento, diseños de planes, fuerza e hipertrofia, pliometría, anatomiza y fisiología, frecuencia cardíaca, zonas de entrenamiento, áreas funcionales, métodos de entrenamiento de la resistencia y mucho más.
No hay límites ni barreras para que puedas capacitarte como un verdadero profesional. ¡Te invitamos a sumarte a IFE! ¡Viví con nosotros la experiencia del aprendizaje online del curso de entrenamiento personalizado y musculación a distancia y enriquecé tu perfil profesional!
Características del curso
- Módulos 47
- Evaluaciones 1
- Hs. Cátedra 30 horas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Español
- Inscriptos 25
- Certificado Si
- Evaluaciones Yo
-
CLASES
- Módulo 1: Condición física y habilidades motoras
- Módulo 2: Anatomía
- Módulo 3: Conceptos del entrenamiento
- Módulo 4: Ejercicios de musculación
- Módulo 5: Muestra de ejercicios de musculación
- Módulo 6: Ejercicios dinámicos y diagonales
- Módulo 7: Técnica de envión y arranque
- Módulo 8: Fisiología
- Módulo 9: Como mejorar la postura
- Módulo 10: Desarrollo de la masa muscular. Hipertrofia
- Módulo 11: FMS: Evaluación de la postura dinámica
- Módulo 12: Simetría y proporción. Prevención de lesiones
- Módulo 13: Ejercicios de flexibilidad estática activa
- Módulo 14: Ejercicios de flexibilidad estática pasiva
- Módulo 15: Ejercicios generales de entrada en calor. Movilidad articular
- Módulo 16: Ejercicios de flexibilidad dinámica
- Módulo 17: Ejercicios de abdominales
- Módulo 18: Ejercicios de espinales
- Módulo 19: Ejercicios de fuerza del tren superior
- Módulo 20: Prevención de lesiones
- Módulo 21: Sistemas de energía, capacidad y potencia
- Módulo 22: Entrenamiento personalizado y grupal, planificación y evaluación postural
- Módulo 23: Evaluaciones físicas
- Módulo 24: Propiocepción
- Módulo 25: Salud y prescripción del ejercicio
- Módulo 26: Cualidades físicas
- Módulo 27: La entrada en calor
- Módulo 28: Enfriamiento – Vuelta a la calma
- Módulo 29: Reflejo miotático – reflejo miotático inverso
- Módulo 30: Producción de energía
- Módulo 31: La adaptación
- Módulo 32: Generalidades de nutrición. Las proteínas
- Módulo 33: Los hidratos de carbono
- Módulo 34: Los lípidos
- Módulo 35: Periodización del entrenamiento de fuerza
- Módulo 36: Entrenamiento en circuito
- Módulo 37: Pliometría
- Módulo 38: Características generales de un entrenador personal
- Módulo 39: Suplementación
- Módulo 40: La estabilización de las articulaciones
- Módulo 41: La transferencia en el entrenamiento de la fuerza
- Módulo 42: El efecto de Valsalva
- Módulo 44: Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Módulo 46: Cualidades físicas. Parte 1.
- Módulo 48: Protocolo práctico test 1 RM
- Módulo 49: Programa entrenamiento muscular
- Módulo 50: Sistema cardíaco
- Evaluación final Entrenamiento personalizado y musculación
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